Dus daarvoor heeft het geen vlees nodig. Waar je wel op moet letten is hoeveel ijzer er in de voeding zit. Vlees levert namelijk nogal wat ijzer. Maar gelukkig zit er ook ijzer in allerlei plantaardige producten en in opvolgmelk. Om plantaardig ijzer goed in het lichaam te kunnen opnemen is vitamine C nodig. Zorg er daarom voor dat bij elke maaltijd iets van groente, fruit of vruchtensap zit.
Bron: voedingscentrum.nl
